「インドアゴルフに通っているのに、なかなか100切りが達成できない……」
「シミュレーターでボールを打っているけれど、本当にスコアアップにつながっているのだろうか？」
このような悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。
インドアゴルフは、天候に左右されずに練習できるうえ、計測器を活用したり、周囲の目を気にせず練習器具を使ったりできる点が大きなメリットです。
しかし、ただボールを打ち続けるだけでは、効率良くゴルフ100切りを目指す事は難しいでしょう。
大切なのは、自分の課題を把握し、必要な練習を決め、優先順位をつけて反復することです。
私はゴルフレッスンプロとして、ゴルフ上達には「なぜミスが起きるのか」という原因を考え、それに合った練習方法を選ぶことが重要だと考えています。
そこで今回は、インドアゴルフで100切りを目指している方に向けて、具体的なコツを「3つ」紹介します。
この記事で分かること
- インドアゴルフで練習の目的を明確にする方法
- 計測器を活用してショットの課題を把握する方法
- アプローチの距離感を身につける反復練習
- インドアゴルフを活用して100切りを達成する方法
インドアゴルフのメリットを活かして、効率良く100切りを目指したい方は、ぜひ最後まで読み進めて下さいね。
インドアゴルフ100切りするコツ「3点」を解説
インドアゴルフで100切りを目指すなら、施設に通うこと自体を目的にするのではなく、「練習環境をどのように活用するか」がとても重要だと考えています。
目的もなくただボールを打っているだけでは、せっかくインドアゴルフへ練習しても、ゴルフ100切り達成する事は出来ません。
インドアゴルフを活用して100切り達成する為に、特に意識して欲しいのが次の3点です。
インドアゴルフで100切りを目指す3つのコツ
- 練習の目的を明確にする
- 計測器を上手く活用する
- アプローチの距離感を養う
それでは、ゴルフレッスンプロの視点を交えながら、それぞれ具体的に解説していきます。
インドアゴルフ100切りするコツ①「練習の目的を明確にする」
まず、インドアゴルフで100切りを目指す為に意識して欲しいのが「練習の目的を明確にする事」です。
インドアゴルフ練習場では、時間内であれば何球でも打てるプランが多く、天候に左右されず、快適な環境で練習できるのは大きなメリットではないでしょうか。
真夏の気温40°を超える日に、屋外のゴルフ練習場でボールを打ち続けるのは、体力的にとても辛いですが、インドアゴルフ練習場であれば、暑い寒いは一切関係ありません。
そういった、インドアゴルフ練習場の快適な環境の中で、ただ何となくボールを打ち続けているだけでは、練習の成果が積み上がりにくくなってしまい、非常に勿体ないです。
例えば、次のような練習になっていないでしょうか。
- とりあえずドライバーをひたすら打ちまくる
- ミスショットが出るたびにスイングを変える
- ナイスショットが出ると、同じクラブばかり打ち続ける
- アプローチやパターの練習を後回しにする
- 何となくYouTubeを観て「色々なスイング」を試す
このような練習では、何が改善されたのか、次に何を練習すれば良いのかが分からなくなる可能性があります。
特に気を付けたいのが「YouTubeを観て色々なスイング」を試す事。
今抱えている悩みに対して、その悩みを解決する方法がYouTube動画内で解説されており、その内容に沿ってインドアゴルフ練習場で反復練習を行うのは良いかと思います。
しかし、YouTubeを観てちょっと試したけれど上手くいなかなった為、また他の動画を観ては上手くならないという事態へ発展。
結局、そういった日々を繰り返す事になってしまい、一生そこから抜け出せれません。
ゴルフ100切りを目指すなら、練習を始める前に「今日の練習で何を改善したいのか」。
そして、その決めた内容に対してちょっと上手く行かないからと言って、直ぐに諦めないように続ける事が大事なポイントです。
例えば、次のような目的を設定します。
練習目的の具体例
- ドライバーのOBにつながる大きな曲がりを減らす
- アイアンでボールを安定して捉えられるようにする
- 7番アイアンと9番アイアンの飛距離を把握する
- 30ヤードのアプローチを繰り返し練習する
- 自分が苦手な距離からのショットを改善する
このように練習目的を決めておけば、限られた時間を有効に使いやすくなります。
もちろん、毎回すべての課題に取り組む必要はありません。
むしろ、1回の練習で意識するポイントを絞り、同じ課題に繰り返し取り組む事が大切です。
インドアゴルフ練習場は「練習器具」を活用しやすい
インドアゴルフのメリットの一つは、周囲の目を気にせず、自分の課題に集中しやすい所です。
屋外の練習場では、隣の打席との距離や周囲の視線が気になり、練習器具を使う事に抵抗を感じる方もいるかもしれません。
その点、個室型や半個室型のインドアゴルフ施設であれば、周囲を気にせず練習しやすいでしょう。
例えば、次のような練習器具を活用する方法があります。
- アライメントスティック：足の向きや目標方向、アドレスの向きを確認する
- スイング練習器具：自分の課題に合わせて、スイングの動きやリズムを確認する
- パター練習器具：対応した練習スペースがある場合に、ストロークや打ち出し方向を確認する
例えば、ショットが目標より右に出ることが多い方は、スイングだけでなく、構えた時の足の向きや、フェース面の向きも確認してみましょう。
本人は目標に向かって構えているつもりでも、実際には右を向いている場合があります。
その状態でスイングばかりを修正しようとしても、問題の原因が別の所にあれば、なかなか改善しない可能性があります。
そこで、アライメントスティックなどを使って構えを確認すれば、スイングを変更する前に見直すべき点が見つかるかもしれません。
ゴルフのように、身体の動きを言葉だけで伝えるのは非常に難しいです。
例えば「インパクトでもっと腰を入れて打ちなさい」と言われても、「インパクトで腰を入れるってどんな感覚が正しいのか」。
ただ言葉だけで説明されても、体で体感出来ないと「インパクトで腰を入れる感覚」が理解出来ません。
私の場合、インパクトで腰を入れる感覚を養うには「インパクトバック」というゴルフ練習器具を使い、それを思い切り叩いてもらって、インパクトで腰を入れる感覚を養ってもらっています。
物を叩くという感覚は、頭の中で理論的に考えなくても、インパクトで自然と腰が入って、力強くボールを打つ感覚を掴めるのが大きなメリット。
このように、ゴルフ練習器具を使う事で、言葉で説明されただけでは分かりにくい部分を体で理解出来る為、私もゴルフレッスン生に対してゴルフ練習器具を使って説明します。
ただし、練習器具は「使えば良い」というものではありません。
自分の課題に合ったものを選び、使い方を理解した上で活用する事が重要です。
インドアゴルフ練習場によっては、ゴルフクラブ以外の器具の持ち込みが制限されている場合もある可能性もある為、事前に確認しておきましょう。
インドアゴルフ練習後には「出来た事」と「課題」を振り返る
練習の目的を明確にするなら、練習後の振り返りも欠かせません。
例えば、ドライバーの方向性を改善することが目的だった場合、練習後に次のような点を振り返ります。
- 目標方向に打ち出せた球は増えたか
- 大きく曲がるショットは減ったか
- どのようなときにミスが出たか
- 次回は何を重点的に練習するか
このように記録を残しておけば、毎回違う練習に手を出すことなく、改善の過程を確認出来ます。
ただ何となく「ドライバーが上手く飛ばなかった」という考えだけでは、いつまで経ってもゴルフ100切り達成する事は出来ません。
重要なのは、起きた結果に対して分析をし、同じミスを多くしないように練習する事だと思います。
私もゴルフレッスン生が、いつラウンドするのかを、独自にカルテにメモしておき、必ずラウンド後にスコアカードを見ながら、「何が良くてどこが上手く行かなかったのか」。
など、細かい所までラウンドの反省点を聞いています。
そして、ラウンドの反省点を踏まえてレッスン内で課題を設定し、その課題を克服する為に練習メニューを組んで、レベルアップに努めています。
ゴルフ100切りを目指すうえで重要なのは、練習した球数だけではありません。
自分の課題を把握し、目的に合った練習を継続する事が、上達につながる大切なポイントです。
ただ何となくという考えで、インドアゴルフで練習しないように気を付けましょう。
インドアゴルフ100切りするコツ②「計測器を上手く活用する」
インドアゴルフに計測器が設置されている場合は、ぜひ上手く活用してみましょう。
計測器の大きなメリットは、ショットの結果を数値で確認出来る事です。
ボールを打った感触だけでは、実際にどのようなショットになっていたのか、正確に判断するのは難しい場合があります。
例えば、自分ではナイスショットだと思っていても、実際には目標方向から大きく外れていたり、思っていたほど飛距離が出ていなかったりするのは、不思議な事ではありません。
そこで、計測器を活用し「感覚」と「実際の結果」を照らし合わせることが大切です。
インドアゴルフ計測器では何を確認すれば良いのか？
施設や機種によって異なりますが、主に次のような項目を確認出来る場合があります。
| 計測項目 | 確認するポイント |
|---|---|
| キャリー | ボールが空中を飛んだ距離 |
| 総飛距離 | 着地後の転がりを含めた飛距離 |
| 打ち出し方向 | 目標に対して左右どちらに打ち出したか |
| ボールの曲がり | 左右への曲がり方や、その傾向 |
| ボール初速 | インパクト直後のボールの速度 |
| 打ち出し角 | ボールが飛び出す角度 |
なお、表示される項目や計測精度は、使用する機種や設定によって異なります。
また、室内では実際のコースとボールの着地条件が異なる為、計測された飛距離がそのままコースでの飛距離になるとは限りません。
まずは同じ施設、同じ設定で計測を続け、自分のショットの傾向を把握する為に活用しましょう。
自分のクラブごとの飛距離を把握する
ゴルフ100切りを目指すなら、クラブごとの飛距離を把握しておくことも重要です。
例えば、7番アイアンで打った時に、毎回同じ距離を打てるとは限りません。
しかし、ある程度の飛距離の目安が分かっていれば、コースでクラブを選ぶ時の判断材料になります。
計測器を使って、7番アイアンや9番アイアン、ピッチングウェッジなど、良く使うクラブの飛距離を確認してみましょう。
その際、最も飛んだ1球だけを基準にするのではなく、複数球を打って平均的な飛距離やバラつきを確認する事が大切です。
例えば、7番アイアンの飛距離が次のようになったとします。
1球目：130ヤード
2球目：125ヤード
3球目：128ヤード
4球目：118ヤード
5球目：127ヤード
このように記録しておけば、普段どれくらいの距離を打てているのか、どの程度バラつきがあるのかを把握出来ます。
飛距離を把握することは、単純に遠くへ飛ばす為だけではありません。
アマチュアゴルファーの方は、常に会心のナイスショットの距離感で、実際にコースでプレーしている可能性が高いです。
「残り150ヤードで自分は7番アイアンの距離だ」と自分の距離を把握するのは良い事ですが、コースの地形やライの状況次第では、練習場のようにナイスショットが打てる確率は下がって当たり前。
7番アイアンでフルショットするも150ヤード届かず、グリーン手前のバンカーに入って大叩き。
「終わってみたら結局100が切れなかった」などといった事態に陥ってしまいます。
クラブ番手ごとに「どれくらい距離のバラつきがあるのか」を把握する事で、ナイスショットギリギリの番手のクラブで打つのではなく、ミスを想定したクラブ選びをする為、スコアアップに繋がる可能性があります。
このように、インドアゴルフで計測器を使って、クラブ番手ごとの平均飛距離を把握すると、コースで無理のないクラブ選択をする為にも役立ちます。
計測数値に振り回されない事も重要
ただし、計測器の数値を上げる事だけが目的にならないように注意しましょう。
例えば、ボール初速を上げようとして力いっぱい振り続けると、スイングのバランスが崩れたり、ショットの方向性が悪くなったりする事があります。
ゴルフ100切りを目指すなら、飛距離だけでなく、方向性やミスの傾向にも目を向ける事が重要です。
また、計測器の数値だけでスイングの原因を全て判断する事は出来ません。
例えば、ボールが右に曲がる場合でも、フェースの向きやクラブの軌道、構え方など、様々な要因が考えられます。
数値はあくまでも、自分の課題を見つけるための手がかりです。
計測結果を確認し、原因を考え、必要な練習を繰り返す。
この流れを意識して、インドアゴルフの計測器を活用していきましょう。
インドアゴルフ100切りするコツ③「アプローチの距離感を養う」
インドアゴルフで100切りを目指すなら、ぜひ取り組んで欲しいのが「アプローチの距離感を養う練習」です。
ゴルフを始めたばかりの方に「30ヤード先にアプローチしてください」と伝えても、どのクラブを使い、どれくらいの振り幅で打てばよいのか、すぐに判断するのは難しいでしょう。
なぜなら、アプローチの距離感は、知識を覚えるだけで身につくものではないからです。
実際にボールを打ち、振り幅や力加減と飛距離の関係を確認しながら、少しずつ感覚を養っていく必要があります。
アプローチは反復練習で「距離感」を身につける
例えば、30ヤードのアプローチを打つ場合、次のような要素によって飛距離が変わります。
- 使用するクラブ
- バックスイングの振り幅
- インパクト時の力加減
- ボールを捉える位置や打ち方
- ボールの転がり方
その為、最初から30ヤードを正確に打とうとするのではなく、まずは小さな振り幅から練習を始めてみましょう。
例えば、次のような練習方法がおすすめです。
アプローチの距離感を養う練習方法
- 使用するウェッジを決める
- 小さな振り幅でボールを打つ
- 計測器などでキャリーの距離を確認する
- 同じ振り幅で複数球を打ち、距離のバラつきを確認する
- 振り幅を少しずつ変え、飛距離の変化を確認する
例えば、小さな振り幅で打つと、キャリーが10ヤード前後だったとします。
次に少し振り幅を大きくして、15ヤード、20ヤードと距離を変えながら練習してみましょう。
これはあくまでも練習の進め方の一例であり、実際に飛ぶ距離はクラブや打ち方によって異なります。
大切なのは、最初から決められた振り幅を無理に再現することではありません。
自分の振り幅と飛距離の関係を確認し、再現出来る距離を増やしていく事です。
インドアゴルフ練習場なら反復練習に集中しやすい
インドアゴルフ練習場には、時間内であれば打ち放題となるプランが用意されている施設もあります。
そのようなプランを利用すれば、1球ごとにボール代を気にすることなく、同じ距離のアプローチを繰り返し練習できます。
例えば、30ヤードのアプローチを10球打ち、キャリーがどのくらいバラつくのかを確認します。
その後、打ち出したい距離を変えずに、振り幅やリズムを意識して再び打ってみましょう。
こうした練習を繰り返す事で、自分がどのように振れば、どのくらいの距離を打ちやすいのかを理解しやすくなります。
ただし、何球も打ち続けるだけでは、正しい距離感が身につくとは限りません。
1球ごとに結果を確認し、距離が短かったのか、長かったのか、何が違ったのかを振り返ることが重要です。
また、計測器やシミュレーションでは、実際の芝や傾斜、ラフの抵抗などを完全には再現できない場合があります。
インドアゴルフで基本的な距離感を養いつつ、屋外の練習場や実際のコースでも感覚を確認できると、より実戦に結びつけやすくなるでしょう。
なぜアプローチが100切りに重要なのか？
ゴルフ100切りを目指すと、ドライバーの飛距離やアイアンのスイングばかりに意識が向きがちです。
もちろん、アプローチが上達すれば必ず100切りできるというわけではありません。
ティーショットのOBを減らすことや、パッティングのミスを減らすことなど、ほかの課題にも取り組む必要があります。
しかし、グリーンに近づいてからのアプローチで距離感が合わなければ、次のパットが長くなり、スコアをまとめにくくなる場合があります。
例えば、グリーン周りからのアプローチで大きく距離を残してしまうと、次のパットが難しくなる可能性があります。
反対に、アプローチの距離感が安定すれば、ボールを狙った場所の近くに運べる機会が増え、パットの負担を減らしやすくなります。
そして、2025年の年間女王に輝いた佐久間朱莉プロであっても、一年間の平均パーオン率は「72.4％」という結果でした。
そう考えると、ゴルフ100切り出来ない人のパーオン率は、10％～20％くらいの可能性が高い為、パーオンをしてバーディーパットを打つ事はほぼありません。
なので、アプローチに磨きをかけるのは、100切り達成に向けて取り組む価値のある練習です。
ドライバーばかりを練習するのではなく、短い距離のショットにも時間を使ってみて下さいね。
インドアゴルフを活用してゴルフ100切り達成する方法を紹介
ここまで、インドアゴルフで100切りを目指すための3つのコツを紹介してきました。
改めて整理すると、重要なのは次の3点です。
- 練習の目的を明確にする
- 計測器を活用して自分の課題を把握する
- アプローチの距離感を反復練習で養う
しかし、ここで一つ考えてほしいことがあります。
それは、「練習方法が分かっていても、何から優先的に取り組めばよいのか分からなければ、練習の成果が積み上がりにくい」ということです。
例えば、ドライバーの方向性も悪く、アイアンも安定せず、アプローチにも苦手意識がある場合、すべてを一度に改善しようとすると、何を意識すればよいのか分からなくなってしまう可能性があります。
また、ゴルフのレッスン動画や練習方法を調べるほど、様々な理論に触れる機会が増えます。
情報が増えること自体は悪いことではありません。
しかし、動画を見るたびに練習内容を変えてしまうと、同じ課題に継続して取り組めなくなる場合があります。
私は、このような状態から抜け出すためにも、自分の現在地を知り、必要な練習を決め、優先順位をつけて反復することが重要だと考えています。
インドアゴルフの練習を100切りに繋げるには？
インドアゴルフは、ゴルフ上達に向けた練習環境の一つです。
しかし、インドアゴルフ練習場に通ってボールを打つだけで、自動的に100切りを達成出来る訳ではありません。
練習で取り組む課題を決め、ショットの結果を確認し、次の練習につなげることが大切です。
例えば、次のような流れを意識してみましょう。
ゴルフ100切りを目指す練習の流れ
自分の現在地を知る
↓
必要な練習を決める
↓
優先順位をつける
↓
反復練習する
↓
練習結果を振り返り、次の課題を決める
この流れを作っておけば、インドアゴルフでの練習を、ただボールを打つ時間から、課題を改善するための時間へと変えやすくなります。
では、具体的に何から練習を始めればよいのでしょうか。
ゴルフ100切りに向けて、練習の順番を整理したい方へ
「インドアゴルフで練習しているけれど、何を優先すればよいのか分からない」
「YouTubeでゴルフレッスン動画を見ているものの、情報が多すぎて練習方法が定まらない」
「できるだけ効率よく練習して、ゴルフ100切りを達成したい」
このようなお悩みを抱えている方は、練習方法を次々と探す前に、100切り達成までの道筋を整理してみてはいかがでしょうか。
そんなお悩みを抱えている方に対して、ゴルフスクールへ通わずに、ゴルフ100切り達成する方法として、「絶対！100切りプロジェクト」という動画教材をおススメします。
「絶対！100切りプロジェクト」は、ゴルフクラブの握り方と構え方から、ゴルフスイングの基本を作る方法まで、一連の流れが作られているだけではなく、ゴルフ100を切るストーリーまでも提供してくれる、素晴らしい動画教材です。
なので、「絶対！100切りプロジェクト」のカリキュラムに沿って実践すれば、自然と正しい握り方と正しい構え方。
そして、基本スイングのカリキュラムを通して、ゴルフスイング中における、ゴルフクラブのフェース面と、スイング軌道の両方をコントロールする方法。
加えてゴルフ100切り達成までのストーリーまでもが、動画を通して分かりやすく解説されています。
YouTubeゴルフレッスン動画では、「絶対！100切りプロジェクト」のように、握り方と構え方を含めて、ゴルフ100切り達成する方法を、丁寧に分かりやすく伝えてくれる教材はありません。
なので、ゴルフ100切り出来ないと悩んでいる方は、「絶対！100切りプロジェクト」を参考に、インドアゴルフで練習をしてみる事をおススメします。
何といっても「絶対！100切りプロジェクト」の最大の魅力は、「1万円台」という低価格である所。
もしも、ゴルフスクールへ通うには「毎月1万円～2万円」くらいの費用が発生します。
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「絶対！100切りプロジェクト」を、1ヵ月間使って練習したと換算した場合「1日約550～600円」。
1年間に換算すると「1日約50円～60円」という金額で、正しい握り方と構え方の作り方を含め、ゴルフ100切りに関する知識やノウハウが学べるのは、大変魅力的ではないでしょうか。
もしも「絶対！100切りプロジェクト」を購入して自分に合わなかったとしても、初期投資が1万円台であれば、金銭的なリスクが減らせるのも非常に大きいです。
そして、現代は共働き夫婦がほとんどの為、恐らく男性でも料理を作ったり、お子様の面倒を見たりしながら、空いた時間でゴルフ練習時間を捻出している方も、多くいらっしゃるのではないでしょうか。
ゴルフレッスンに通うとなると、開催している時間に必ず行かないといけない為、共働き夫婦のサラリーマン男性は、奥様の了解を得るのが難しい人も、沢山いると思います。
「絶対！100切りプロジェクト」であれば、ゴルフスクールへ通う時間を確保しなくても良い為、奥様の顔色を伺いながらゴルフスクールへ行くといった、気を使う必要がありません。
確かに、ゴルフスクールへ入会をして、インストラクターから直接指導してもらった方が理解が深まりやすく、上達するスピードは加速するでしょう。
しかし、「金銭的な理由でゴルフスクールへ通う事が難しい」という方も沢山いらっしゃいます。
私は金銭的な理由で、アマチュアゴルファーの方が、ゴルフ上達する気持ちを諦めて欲しくない。
そういった思いから、私はゴルフスクールへ通わないでも、ゴルフ上達する方法。
更にはゴルフ100切り達成する方法について、「絶対！100切りプロジェクト」という動画教材を紹介させて頂きました。
「なるべく費用をかけずにゴルフ上達する方法を知りたい」と考えている方にとっては、「絶対！100切りプロジェクト」は非常におススメです。
・少ない費用で「ゴルフ100切り達成する方法」を学びたい。
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・普段仕事が忙しくて、ゴルフスクールへ通うのが難しい。
・物価高の為、ゴルフスクールへ通う費用が捻出するのが難しい。
・ゴルフ上達したいけれど、始めたばかりでどうしたら良いのか分からない。
・YouTubeを毎日観ているけれど、どの情報が正しいのか分からない。
・ゴルフ100切り達成したいけれど、どうしたら良いのか分からないと悩んでいる。
このような悩みを抱えているサラリーマンゴルファーの方にとって、「絶対！100切りプロジェクト」をおススメします。
なお、教材を利用するかどうかに関わらず、ゴルフ上達の為には、自分の課題に合った練習を継続することが重要です。
教材の内容や費用、学習方法などを確認した上で、ご自身の目標や練習環境に合うかどうかを判断して下さいね。
まとめ
今回は、インドアゴルフで100切りを目指すためのコツを3つ紹介しました。
インドアゴルフで100切りを目指す3つのコツ
- 練習の目的を明確にする：改善したい課題を決め、目的に合った練習器具も活用する。
- 計測器を上手く活用する：飛距離や打ち出し方向などを確認し、自分のショットの傾向を把握する。
- アプローチの距離感を養う：振り幅と飛距離の関係を確認しながら、反復練習に取り組む。
インドアゴルフには、天候に左右されにくい環境で練習出来る事や、計測器を活用してショットの結果を確認出来る事など、様々なメリットがあります。
しかし、どれだけ快適な環境で練習していても、目的が曖昧なままでは、上達につながる課題を見つけにくくなってしまいます。
大切なのは、ただボールを打ち続けることではありません。
自分の現在地を知る → 必要な練習を決める → 優先順位をつけて反復する。
この流れを意識しながら練習に取り組んでみて下さい。
また、インドアゴルフでの練習だけでなく、実際のコースでの経験を積み、練習で身につけた技術をスコアにつなげていくことも重要です。
今回紹介した3つのコツを参考に、自分に必要な練習を一つずつ積み重ね、ゴルフ100切りを目指していきましょう！
当ブログでは、ゴルフ初心者から100切りを目指す方に向けて、練習方法やゴルフ上達に役立つ情報を紹介しています。
ゴルフ100切りに向けて、何から始めればよいのかを整理したい方は、こちらの記事も参考にして下さいね。
ぜひ、自分に合った練習方法を見つけて、ゴルフを楽しみながら上達していきましょう！
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